「早く寝なきゃ」と思うほど、目は冴えていく…… 夜、布団に入った瞬間に、今日あった嫌なことや、明日やらなければならないタスクが頭の中を駆け巡る……。 「あと5時間しか寝られない」「早く寝なきゃ」と焦れば焦るほど、心臓の鼓動は速くなり、脳は覚醒して…

こんにちは！災害対策コーディネーターのけーたです。 せっかく丹精込めて育てた野菜や果物。収穫間近に猿に荒らされてしまった時のショックは、計り知れないものがありますよね。「網を張ったのに突破された」「追い払ってもすぐ戻ってくる」……そんな悩みを…

お正月が近づくと、スーパーや和菓子屋さんでよく見かける「鏡餅」。当たり前のように飾っていますが、実はその形の一つひとつに、家族の幸せを願う深い意味が込められているのをご存知でしょうか。 今回は、知っているようで知らない鏡餅の由来や飾る時期、…

皆さん、こんにちは！ 新潟の冬、いよいよ寒さが本格的になってきましたね。そんな冷え込む季節に恋しくなるのが、お腹の底から温まるスパイスの刺激……。 そう、三条市が誇るソウルフード**「三条カレーラーメン」**の季節です！ 今年も待望のイベント、**『…

こんにちは。時々トリップアドバイザーをしている けーた です。 このブログは、「旅するように、ゆるりと生きる」そんな価値観を大切にしながら、旅のリアルと人生のヒントを発信する場所です。 ぼくはこのブログのほかに、旅を軸にしたライフスタイルブロ…

人生を揺るがすような大きな失敗。 「どうしてあんなことをしてしまったんだろう」「もう取り返しがつかない」と、自分を責める声しか聞こえなくなる夜がありますよね。 周りの「元気出して」「次は大丈夫」という言葉さえ、今は刃物のように痛く感じてしま…

こんにちは！ 心理カウンセラーの資格を取得したけーたです。 「なんだか心が重たい」「理由はないけれど、頭の中がモヤモヤして落ち着かない」 そんな日はありませんか？ 天気の変化や日々のちょっとしたストレスの積み重ねで、私たちの心は気づかないうち…

普段は手の中で形を変える「粘土」を扱っていますが、今日は少し視点を広げて、**「海の底に眠る特別な泥」**の話をしたいと思います。 今、ニュースでも話題になっている**「レアアース泥」**。 私たちのスマホや電気自動車（EV）に欠かせない宝物ですが、…

わらぼうき作りは、素材に触れる心地よさと、完成した時の実用性が魅力です。ここでは、卓上で使える「ミニほうき」をベースにした基本の手順をご紹介します。 準備するもの 稲わら（乾燥したもの。通販やホームセンター、道の駅などで入手可能） 麻紐（あさ…

腰が痛いとき、巻くだけでホッと安心させてくれる**「コルセット」や「腰サポーター」**。 立ち仕事や重い荷物を持つとき、手放せないという方も多いのではないでしょうか。 しかし、良かれと思って**「24時間、毎日ずっと」**付け続けていませんか？ 実は、…

こんにちは、心理カウンセラーのけーたです。 夜、ベッドに入ったとき、「今日もあれができなかった」「もっとこうすればよかった」と、一日の反省会（という名の自己批判）を始めてしまうことはありませんか？ 私たちは、どうしても「できなかったこと」に…

家庭菜園といえば「まずは土を耕す」というイメージを持っている人は多いのではないでしょうか。実は近年、その常識を見直す**「不耕起菜園」**が注目されています。 不耕起菜園とは、その名の通り土を耕さずに野菜を育てる方法。一見すると手抜きのように思…

どうも。 美味しいものが好きで、休日は美味を求めて新潟県内をウロウロと彷徨っている、けーたです。 洋ナシといえば、「ラ・フランス」で山形県が有名ですよね。日本で初めて洋ナシブームを巻き起こした「ラ・フランス」。その存在を脅かす洋ナシが新潟に…

こんにちは。温泉があれば遠回りし、サウナがあればつい入ってしまうけーたです。 「疲れたから温泉に行くべきか、サウナでととのうべきか」これ、地味に永遠のテーマじゃないでしょうか。 結論から言うと、 疲れの“種類”によって、効くのは全然違う です。 …

人生で一番安心する場所はどこだろう？ 年末年始やお盆の時期になると、実家へ帰省する人も多いですよね。新幹線や飛行機を乗り継いで、久しぶりに実家の玄関を開けたとき、あの**「ホッとする」感覚**は、何物にも代えがたいものです。 それは、物理的な建…

こんにちは！ 2025年の夏に華々しくオープンした、沖縄北部のテーマパーク**「JUNGLIA（ジャングリア）」**。 開業から早くも数ヶ月が経ちましたが、皆さんはもう行かれましたか？ SNSでは気球からの絶景写真や、恐竜に追いかけられる動画がバズり続けていま…

こんにちは。心理カウンセラーです。 私のカウンセリングルームには、連日さまざまな悩みをお持ちの方が訪れますが、ここ数年、特に増えているのが**「婚活」に関するご相談**です。 「アプリを開くたびに動悸がする」 「週末のアポが仕事よりも憂鬱」 「断…

最近、ニュースやスーパーで**「ゲノム編集トマト」や「肉厚のマダイ」**といった話題を耳にしたことはありませんか？ 「遺伝子をいじるなんて、なんだか怖そう…」 「遺伝子組み換えとは何が違うの？」 「子供に食べさせても大丈夫？」 そんなモヤモヤを抱え…

皆さんは、食事の前に自然と「いただきます」を言っていますか？ 忙しい毎日の中で、食事は「空腹を満たす作業」になりがちです。しかし、私たちが口にする一つ一つの食べ物には、たくさんの命と、関わった人々の努力が詰まっています。 今回は、「食」を通…

今回は、大切な家族の一員であるペットと「一緒に」安全に避難するために、事前に準備しておくべきグッズと心構えを、はてなブログ風の記事としてご紹介します。 【命を守るリスト】愛するペットと一緒に避難するために！絶対に用意すべき防災グッズと心構え…

長らく健康の指標とされてきた「1日1万歩」。しかし、最新の研究では、すべての人が1万歩を目指す必要はなく、より現実的かつ効果的な歩数が明らかになっています。 結論から言えば、多くの健康効果を得るための最適な目安は**「8,000歩」前後**です。さらに…

こんにちは、心理カウンセラーのkeitaです。 近年、「引き寄せの法則」という言葉を耳にする機会が増えました。「強く願えば、その思考が現実を引き寄せる」というこの考え方は、スピリチュアルな分野で語られがちです。 しかし、私はこの法則を**「心の状態…

こんにちは！ 今日は、毎日の主食を「白米から玄米に変えると健康効果がアップする理由」についてお話しします。お米は日本人にとって欠かせない食べ物ですが、同じ「お米」でも白米と玄米では栄養価に大きな違いがあります。 実際に玄米に切り替えるだけで…

「ネイチャークラフト」という言葉、聞いたことはありますか？ これは、自然の中にあるありとあらゆる素材を使って、自由に工作やアートを楽しむ活動のことです。キャンプやハイキングに行った時、美しい木の枝や、変わった形の木の実を見つけて持ち帰りたく…

友人や親戚、時にはパートナーからもたらされる**「結婚は？」「子どもの予定は？」**という言葉。悪気がないのは分かっていても、心にズシンと重くのしかかるプレッシャーに悩んでいませんか？ 特に30代に差し掛かる頃から、「このままでいいのかな」という…

お正月休みを利用して実家や親戚の家に帰省される方も多いのではないでしょうか？ 久しぶりに会う家族や親戚に、「ありがとう」「今年もよろしくね」の気持ちを込めて贈る手土産選びは、毎回悩みますよね。 そこで今回は、幅広い年代に喜ばれて、持ち運びも…

はじめに：日本の農業が抱える静かな危機 私たちの食卓を支える日本の農業は、今、静かな危機に瀕しています。食料自給率の低下が叫ばれる一方で、農業の現場では深刻な**「農業離れ」**が進行しています。農林水産省の統計を見ても、基幹的農業従事者の平均…

どうも。 新潟に住んでいる、けーたです。 先日、「アンチエイジングセミナー」というものが開催されていたので、興味本位で参加してみました。 どんなセミナーかというと、 足の爪を正しく手入れすると姿勢や歩行が改善し、 見た目がよくなるよーというお話…

冬場になると毎年のように注意喚起される「ヒートショック」。しかし、実際には冬だけではなく、年間を通して起こりうる健康リスクです。特に入浴後は体温が急激に変化しやすく、心臓や血管に大きな負担がかかります。この記事では、健康運動指導士の視点か…