こんにちは。防災グッズの最新トレンドを追いかけているけーたです。 最近、ホームセンターの防災コーナーやセレクトショップのレジ横で、おしゃれな**「ホイッスル（笛）」**を見かけることが増えませんでしたか？ 実は今、防災バッグの中身としてだけでな…

こんにちは！ 心理カウンセラーのけーたです。 最近、ニュースやSNSで「フェミニズム」という言葉を耳にする機会が増えましたね。でも、「なんとなく難しそう」「自分には関係ないかも」「なんだか怖そう」……そんなイメージを持っている方も多いのではないで…

皆さん、こんにちは！デジタルデトックス・アドバイザーです 「フレイル」という言葉を耳にしたことはありますか？ フレイルとは、健常な状態と要介護状態の中間に位置する「心身の活力が低下した状態」を指します。 「自分はまだ若いから大丈夫」と思ってい…

春の訪れとともに食卓を彩る山菜。あの独特の香りとほろ苦さには、冬の間お休みしていた身体をシャキッと目覚めさせる「天然のスイッチ」が隠されています。 今回は、メディカルな視点から見た主要な山菜の具体的な効能をまとめました。旬の味覚を「食べるサ…

不登校・いじめの影に潜む「デジタル・ドラッグ」の正体 「スマホがないと落ち着かない」「気づけば数時間経っている」 そんな日常の風景の裏側で、私たちの脳には薬物依存と酷似した異変が起きていることをご存知でしょうか。 さらに恐ろしいのは、この「デ…

近年、サウナは健康志向の人々やストレス社会の中で注目され、サウナブームが到来しました。しかし、その勢いも次第に鈍化し、サウナ文化が再び脚光を浴びるとは思えない状況が生まれています。この記事では、サウナブームの終焉について考察し、温泉文化の…

普段は「土」を触っていますが、同じように自然の素材から生まれる**「竹細工（たけざいく）」**にも、実は共通する素晴らしい魅力がたくさんあります。 今日は、私たちの生活をパッと明るく、そして心穏やかにしてくれる竹細工の世界をご紹介します。 1. 触…

こんにちは。心理カウンセラーです。 前回の記事では、現代特有の「サークル疲れ」がなぜ起こるのかについてお話ししました。 「実は私も疲れていたんだ」と気づかれた方も多いのではないでしょうか。 www.greenfamily0122.club 疲れを感じたら、少し距離を…

雨が降りそうな日や、台風が近づいている時。 「なんだか体が鉛のように重い…」 「やる気が出なくて、ただただ横になっていたい…」 そんな風に感じたことはありませんか？ 実はそれ、あなたの怠け心ではなく、気圧の変化による**「気象病」**のサインかもし…

都会の喧騒を離れ、自然のサイクルに合わせて暮らす田舎生活。静かな時間や豊かな緑はそれだけで贅沢ですが、お気に入りの道具が加わると、その時間はさらに輝きを増します。 今回は、田舎暮らしの日常をもっと豊かに、そして「自分を整える時間」に変えてく…

「最近、なんだか疲れている」「理由はないけど、心が満たされない」 そんな感覚を覚えたとき、あなたはどこに向かいますか？ スマホを開くでもなく、ショッピングでもなく、ただ静かに自然の中に身を置く―― それだけで、心と体がゆっくりと整っていくのを感…

私たちの活動の中で、切っても切り離せないテーマの一つが「食」です。日々美味しいものを食べられる幸せの裏側で、いま大きな問題となっているのがフードロス（食品ロス）。 「言葉は聞いたことあるけど、自分に何ができるの？」 「そもそも、どうしてそん…

毎日忙しく過ごしていると、つい自分の心の声を見落としてしまいがちですよね。 そんなとき、一杯のハーブティーや植物の香りが、沈んだ気持ちをスッと引き上げてくれることがあります。 今日は、私が大切にしている**「メディカルハーブ」と「ヒュッゲ（Hyg…

こんにちは。メンタル心理カウンセラーです。 「昔はもっとアクティブだったのに、最近どうもエンジンがかからない」 「何をするにも億劫で、やる気が出ない」 そんな風に感じる時期、ありませんか？それは単なる体力低下ではなく、「心と体のつながり」が少…

こんにちは。日々の忙しさに追われていると、ついつい「聞き上手」であることを忘れてしまいがちですよね。 皆さんは今日、誰かと会話をしましたか？ その時、相手の言葉を最後まで「じっくり」受け止めたでしょうか。 私たちは毎日たくさんの言葉を交わして…

今日も一日お疲れ様です。 カウンセラーのkeitaです。 突然ですが、みなさんに一つ質問があります。 今、あなたは「自分の居場所」がどこにあるか、胸を張って答えることができますか？ 「職場には馴染めているけれど、どこか余所余所しい」 「SNSの中には居…

お家でハーブを育てるのは、実用的なだけでなく、ふとした瞬間に香りに癒やされる最高のライフハックですよね！ 「植物を枯らす天才」を自称する方でも大丈夫。ハーブはもともと野生で生き抜く力が強いので、いくつかのコツさえ押さえればキッチンやベランダ…

こんにちは！ お部屋に少しだけ「物語」を感じるような、古い道具が置いてあると、なんだか心が落ち着きますよね。 でも、本物のアンティーク家具を揃えるのは少し大変。そんな時は、100円ショップの木箱を使って、自分好みの**「アンティーク風雑貨」**を作…

もうすぐというか、すでに春ですね。 さて、今年は何か所の桜が観れるかな？？ みなさんのオススメはどこですか？ 僕は昨年見つけた、オススメのスポットがあります。 上越の高田公園の桜のように人がたくさんあつまる場所は、 実は苦手なんで。 こういう人…

皆さんは、誰かの話を「聴く」とき、どんなことを意識していますか？ 単に耳に音を入れるだけでなく、相手の心に寄り添って耳を傾けることを、心理学の世界では**「傾聴（けいちょう）」**と呼びます。 実は、この「傾聴」には、話す側だけでなく聴く側にと…

「最近、疲れが抜けにくい」「将来の健康のために食生活を見直したい」 そんな方にぜひ知ってほしいのが、世界で最も健康的な食事法の一つとして称賛されている**「地中海式食事法」**です。 イタリアやギリシャといった地中海沿岸諸国の伝統的な食習慣をベ…

こんにちは。 温かな日差しが増え、桜の便りも聞こえてくる季節になりましたね。 春は「始まり」の季節。新しい環境や人間関係など、ワクワクする変化が多い反面、実は知らず知らずのうちに**「変化によるストレス」**を溜め込みやすい時期でもあります。 「…

皆さん、こんにちは。デジタルデトックス・アドバイザーです 現代社会は、常に情報に溢れ、私たちは「何かをしていなければならない」という強迫観念に駆られがちです。スマホを開けば、SNSのタイムライン、ニュース、メール……。脳は常にフル回転しています…

「誰かの役に立ちたい」「人の可能性を信じ、応援したい」 そう思ったとき、選択肢の一つとして浮かぶのが**「メンタルコーチング」**です。アスリートだけでなく、ビジネスマン、主学生、子育て中のママまで、幅広い層から注目されているこのスキル。 でも…

皆さん、こんにちは。 グリーンふぁみりーのけーたです。 季節の変わり目、クローゼットを開けるたびに「あぁ、これ去年一度も着なかったな……」という一着と目が合って、そっと扉を閉める。そんな経験はありませんか？ 「高かったから」「いつか着るかも」「…

外に出れば、仕事の成果、SNSの反応、人間関係のしがらみ……。私たちは常に何らかの「評価」にさらされています。 そんな中、もし家までが「ピリピリした評価の場」だったら、心はどこで休まればいいのでしょうか？ 今日は、家族を世界で一番安心できる**「心…

“ハーバルライフ”の始め方 北欧の小さな国、フィンランド。湖と森に囲まれたこの国では、自然は「特別な場所」ではなく、日常そのものです。 朝、森を歩き、サウナで温まり、季節のベリーやハーブを食卓にのせる。 そんな暮らしの中に、無理のない“ハーバル…

皆さん、こんばんは。メディカルハーブセラピストのkeitaです。 今日も一日、お疲れ様でした。今この記事を読んでいる皆さんの姿勢、ひょっとして**「あごが前に出て、背中が丸まって」**いませんか？ 現代人の宿命ともいえる首凝り。 5kg以上もある頭を細い…