こんにちは！ お部屋に少しだけ「物語」を感じるような、古い道具が置いてあると、なんだか心が落ち着きますよね。 でも、本物のアンティーク家具を揃えるのは少し大変。そんな時は、100円ショップの木箱を使って、自分好みの**「アンティーク風雑貨」**を作…

もうすぐというか、すでに春ですね。 さて、今年は何か所の桜が観れるかな？？ みなさんのオススメはどこですか？ 僕は昨年見つけた、オススメのスポットがあります。 上越の高田公園の桜のように人がたくさんあつまる場所は、 実は苦手なんで。 こういう人…

皆さんは、誰かの話を「聴く」とき、どんなことを意識していますか？ 単に耳に音を入れるだけでなく、相手の心に寄り添って耳を傾けることを、心理学の世界では**「傾聴（けいちょう）」**と呼びます。 実は、この「傾聴」には、話す側だけでなく聴く側にと…

「最近、疲れが抜けにくい」「将来の健康のために食生活を見直したい」 そんな方にぜひ知ってほしいのが、世界で最も健康的な食事法の一つとして称賛されている**「地中海式食事法」**です。 イタリアやギリシャといった地中海沿岸諸国の伝統的な食習慣をベ…

こんにちは。 温かな日差しが増え、桜の便りも聞こえてくる季節になりましたね。 春は「始まり」の季節。新しい環境や人間関係など、ワクワクする変化が多い反面、実は知らず知らずのうちに**「変化によるストレス」**を溜め込みやすい時期でもあります。 「…

皆さん、こんにちは。デジタルデトックス・アドバイザーです 現代社会は、常に情報に溢れ、私たちは「何かをしていなければならない」という強迫観念に駆られがちです。スマホを開けば、SNSのタイムライン、ニュース、メール……。脳は常にフル回転しています…

「誰かの役に立ちたい」「人の可能性を信じ、応援したい」 そう思ったとき、選択肢の一つとして浮かぶのが**「メンタルコーチング」**です。アスリートだけでなく、ビジネスマン、主学生、子育て中のママまで、幅広い層から注目されているこのスキル。 でも…

皆さん、こんにちは。 グリーンふぁみりーのけーたです。 季節の変わり目、クローゼットを開けるたびに「あぁ、これ去年一度も着なかったな……」という一着と目が合って、そっと扉を閉める。そんな経験はありませんか？ 「高かったから」「いつか着るかも」「…

外に出れば、仕事の成果、SNSの反応、人間関係のしがらみ……。私たちは常に何らかの「評価」にさらされています。 そんな中、もし家までが「ピリピリした評価の場」だったら、心はどこで休まればいいのでしょうか？ 今日は、家族を世界で一番安心できる**「心…

“ハーバルライフ”の始め方 北欧の小さな国、フィンランド。湖と森に囲まれたこの国では、自然は「特別な場所」ではなく、日常そのものです。 朝、森を歩き、サウナで温まり、季節のベリーやハーブを食卓にのせる。 そんな暮らしの中に、無理のない“ハーバル…

皆さん、こんばんは。メディカルハーブセラピストのkeitaです。 今日も一日、お疲れ様でした。今この記事を読んでいる皆さんの姿勢、ひょっとして**「あごが前に出て、背中が丸まって」**いませんか？ 現代人の宿命ともいえる首凝り。 5kg以上もある頭を細い…