誰にでも起こりうる、こころのSOS 「最近、なんだかずっと重だるい」 「今まで普通にできていたことが、急にできなくなった」 そんな風に、ある日突然、心や体にブレーキがかかるような感覚を覚えたことはありませんか？ もしかすると、連日の猛暑による「夏…

こんにちは 「今日はなんとなく疲れやすい。」「最近イライラしやすい。」「季節の変わり目になると体調を崩しやすい。」 そんな経験はありませんか？ 東洋医学では、人の心と体は自然の一部であり、季節の変化と深くつながっていると考えます。 その考え方…

ああ、もう、思い出したらお腹が鳴って仕方がない。 そう、キャンプで食べるカレーの話です。 世の中には「キャンプのカレーは格別だ」なんて、まるでどこかの教科書に書いてあるような綺麗事を言う人がいますけれど、あれ、本当はもっとこう、本能に訴えか…

燕三条工場の祭典を五感で楽しむ、心と暮らしを整える旅 いつも「森のメンタルケア」をお読みいただき、ありがとうございます。 日々忙しく過ごしていると、頭の中がいっぱいになって心が疲れてしまうこと、ありますよね。そんなとき、私は新潟の自然に触れ…

毎日、本当にお疲れ様です。 気づけば、無意識にスマホを触っている、ということはありませんか？ 私も、ふとした瞬間にSNSを開いて、気がつけば数十分経っていた…なんてこと、よくあります。 それは、きっと心が休まる場所を探しているサインなのかもしれま…

こんにちは！ 最近、なんだか足が痛んだり、重だるく感じたりすることはありませんか？ 「年のせいかな…」「冷房で冷えたかな…」と見過ごしがちな足のトラブルですが、実は東洋医学（薬膳）の視点を取り入れることで、日々の食事からアプローチできるんです…

「食パンなんて、トースターで焼けば十分」 そう思っていた時期が、私にもありました。 でも、一度ホットサンドメーカーを使ってしまったら、もう後戻りはできません。なぜこれほどまでに多くの人を虜にするのか？ その魅力を解説します。 魅力1：驚くほど「…

ふと、夜中に台所に立って、戸棚を漁りたくなることってありませんか？ 私の場合、決まってストレスがピークの時。そんな時、どうしてもチョコとかクッキーとか、あの「甘いもの」の誘惑に勝てなくなるんです。実は最初、こう思っていました。「疲れ果てた自…

7月に入った途端、「あ、今年もこの季節が来たな」と思いました。 夜になっても部屋の空気がぬるいまま。 布団に入っても暑い。寝返りを何回も打つ。やっと眠れたと思ったら、また目が覚める。 そんな夜が少しずつ増えてきました。 実は私は、エアコンを一晩…

7月に入って、新潟の街中も熱気がすごいことになってきましたね。 アスファルトが焼ける匂いと、モワッとした空気。外に出ただけで、心の芯までドロドロに溶かされるような感覚になりませんか？ カウンセラーとして働いていると、この時期、みんな決まって「…

そういえば、ふと思ったんですけど。今の季節、7月の新潟の光って、もしかして冬とは別の意味で「天然のステンドグラス」効果が、最高潮に達しているんじゃないかって。 冬のステンドグラスが「しっとりとした、厳かな芸術品」だとしたら、夏のはじまりの光…

「好きなことに没頭する」という行為は、単なる趣味の時間以上に、私たちの心を守るための強力なセルフケアになります。 心理学やカウンセリングの視点から見ても、没頭（フロー状態）には、日々のモヤモヤをリセットする大きな力が秘められています。 なぜ…

熱中症対策におすすめのハーブTOP5 暑い日が続くと、体温調節がうまくできず、熱中症のリスクが高まります。 ハーブは熱中症を治療するものではありませんが、水分補給や暑さによる疲労感、発汗後のコンディション維持をサポートする飲み物として役立ちます…

水上散歩の解放感！SUP（スタンドアップパドルボード）にハマる3つの理由 「海や川を眺めるのは好きだけど、自分も中に入ってみたい」 そんな方にぜひ体験してほしいのが、SUP（スタンドアップパドルボード）です。 大きめのボードの上に立ち、パドルを使っ…

はじめに 木造建築の美しさや大工技術の高さを誇る豪農の館が、新潟県には多く存在する。 そのひとつ、関川村にある豪商・豪農の館「渡辺邸」は2008年から6年掛けて大改修された。せっかく新潟に生まれたのだから、一度はお邪魔してもバチは当たらないだろう…

今日はコーヒーが旨い日だ 大人になってからの友達づくりって、正直、死ぬほど難しいですよね。 自分はかれこれ、何十年友達ができていないだろうか。 学生の頃みたいに、教室で隣の席になったからとか、部活が同じだからとか、そんな勝手に向こうからレール…

寝る前に温かいハーブティーを飲む。これ、ここ最近の私のささやかな「儀式」なんです。 最初はね、ただ眠りにつくためだけの手段だと思っていました。お湯を沸かして、ポットに茶葉を入れて、カップに注ぐ。その湯気を見ているだけで、昼間の騒がしい時間が…

カウンセラーの立場から一つだけ言わせてください。夏のキャンプは、ただの「休息」じゃありません。一歩間違えると、命に関わる「体力削りゲーム」です。