グリーンふぁみりー「けーたの日記」

グリーンふぁみりー「けーたの日記」

はじめまして。グリーンふぁみりーのけーたです。グリーンふぁみりーとは「ひとりひとりが家族のようにつながろう」をコンセプトに結成された大人の為のあそびグループです。

からだ

感じ方の違い: ハラスメントの線引き難しさ

ハラスメント(嫌がらせ)は、個人や集団が意図的に他人に苦痛や不快感を与える行為のことを指しますが、その線引きが難しいと感じる人が多いのも事実です。この問題について、なぜハラスメントの境界が曖昧になるのか、その理由を探ってみましょう。 1. 感…

南海トラフ地震に備えよう!役立つ防災グッズを徹底解説

南海トラフ地震がいつ起きるかわからない今、しっかりと防災の準備をしておくことが大切です。この記事では、南海トラフ地震で役立つ防災グッズを、ブログ形式でわかりやすく解説していきます。 なぜ南海トラフ地震に備える必要があるの? 南海トラフ地震は…

健康を考える:スイカの種の栄養価と摂取量のバランス

スイカは夏の風物詩であり、その甘くてみずみずしい果肉は多くの人に愛されています。しかし、スイカの種についてはどうでしょうか?食べても大丈夫なのか、またその栄養面での利点や欠点は何かを詳しく見ていきましょう。 スイカの種を食べても大丈夫? 結…

地元産と料理の可能性:お米の価値

こんにちは、皆さん!今日は日本の主食である「お米」を食べるメリットについてお話ししたいと思います。お米は日本の食文化において欠かせない存在であり、その栄養価や健康効果は広く知られています。それでは、さっそくお米を食べることのメリットを見て…

暮らしを豊かにする整理術

私たちの生活環境は、私たちの心と体に大きな影響を与えます。日々の暮らしを豊かに、快適に過ごすためには、整理整頓が欠かせません。その一環として、使わないモノや服を保管せずに手放すことが非常に重要です。以下に、その理由を詳しくご紹介します。 1.…

インスリンと小麦:食後の眠気を科学的に解説

序章 みなさん、こんにちは!今日は、多くの方が経験したことがある「小麦を食べると眠くなる」という現象についてお話ししたいと思います。パンやパスタなどの小麦製品を食べた後に、急に眠気が襲ってくる経験はありませんか?その理由を科学的に解説し、日…

腰や肩の負担を軽減させるための睡眠中の工夫

質の良い睡眠は心身の健康に欠かせません。しかし、腰や肩に負担がかかると、睡眠の質が低下し、日中のパフォーマンスにも影響を及ぼすことがあります。今回は、睡眠中に腰や肩の負担を軽減させるための方法をいくつかご紹介します。 1. 正しい寝姿勢を保つ …

熱中症になりにくい体づくりについて

はじめに 夏が近づくと、熱中症のリスクが高まります。特に高齢者や子供、屋外で働く方々は注意が必要です。しかし、日々の生活習慣や体づくりによって、熱中症になりにくい体を作ることができます。今回は、そのための具体的な方法をご紹介します。 1. こま…

ウェルビーイングを高めるための社会活動: 身近なところから始める変革

現代社会において、私たちのウェルビーイング、つまり「心身の健康と幸福」は、多くの人々が関心を持つ重要なテーマとなっています。ウェルビーイングを高めるためには、個人の努力だけでなく、コミュニティや社会全体が協力して取り組むことが必要です。今…

コンディショナーとトリートメントの違いについて

今日は、髪のお手入れに欠かせないコンディショナーとトリートメントの違いについてお話しします。これらの製品は似ているようで、その役割や効果には明確な違いがあります。どちらも髪の健康を保つために重要ですが、それぞれの特徴を理解することで、より…

初夏の訪れと健康対策:テレワーク時代の新しい生活習慣

皆さん、こんにちは。6月になり、初夏の訪れを感じる今日この頃、いかがお過ごしでしょうか。雪もすっかり姿を消し、そろそろタイヤ交換を考える季節になりました。私は最近、テレワークが続く中でいくつかの健康問題に直面しています。今日はそのことについ…

【人生の悩み】あなたは何を生きがいにして生きていますか??

こんな感じの疑問を質問すると、 何があったんだ?どうかしたのか? と心配されてしまい、余計それ以上のことを口にできなくなってしまいます。 気心知れた友人ならともかく、同じ会社の年下社員からこんな言葉を言われると確かに返答に困る。 「何を生きが…

キャンプでの熱中症対策:安全なアウトドア体験のためのポイント

夏のキャンプは、自然を満喫する絶好の機会ですが、気温の上昇と湿度の増加により、熱中症のリスクが高まります。ここでは、キャンプでの熱中症対策についてご紹介します。 1. 適切な水分補給 熱中症のリスクを軽減するために、十分な水分補給が欠かせません…

登山で記憶力を向上させる方法:自然との共鳴を通じて心を鍛える

登山は体力を鍛えるだけでなく、記憶力や認知能力を向上させる素晴らしい方法です。自然の中で行うこの活動は、心と身体を活性化させ、同時に新しい情報を取り込む能力を高めることができます。以下に、登山で記憶力を向上させるためのいくつかの方法をご紹…

【健康管理】登山中に糖質疲労を引き起こさない為にできること

登山中に糖質疲労が起こることはよくあることです。これは、登山中に体が大量のエネルギーを消費し、特に長時間の活動や激しい登り坂では、炭水化物が主要なエネルギー源として必要になるためです。 炭水化物は、身体に即座に利用可能なエネルギーを供給する…

サウナブームの終焉:温泉文化の再評価と未来への展望

近年、サウナは健康志向の人々やストレス社会の中で注目され、サウナブームが到来しました。しかし、その勢いも次第に鈍化し、サウナ文化が再び脚光を浴びるとは思えない状況が生まれています。この記事では、サウナブームの終焉について考察し、温泉文化の…

ゼンタングル:線と模様の魔法

ゼンタングルは、簡単な線や模様を組み合わせて美しいアートを作り出す手法です。このアートは単なる絵画以上のものであり、心の安定やストレス解消にも効果があると言われています。 ストレスとの関係 ストレスは現代社会で多くの人々が直面する問題の一つ…

登山とは-カラダづくりの効果とメリット

登山は、自然の中で行うアクティビティでありながら、カラダづくりに非常に効果的な運動の一つです。日常生活ではあまり使われることのない筋肉を刺激し、心肺機能を向上させるなど、健康に良い影響を与えます。以下では、登山がカラダづくりにおすすめな理…

爪機能改善士というお仕事

どうも。 新潟に住んでいる、けーたです。 先日、「アンチエイジングセミナー」というものが開催されていたので、興味本位で参加してみました。 どんなセミナーかというと、 足の爪を正しく手入れすると姿勢や歩行が改善し、 見た目がよくなるよーというお話…

タピオカブームの衰退:その理由と背景

タピオカブームは、数年前に世界中で急速に広まり、多くの人々がその新鮮で斬新な味わいを楽しんだ。しかし、このブームは同じ勢いで衰退していった。その背後にはいくつかの要因が存在する。 1. 飽和状態への到達: 最初のタピオカ店が登場したとき、人々は…

登山と女性の生理:挑戦と解決策

登山は体力と精神力を要求するアクティビティであり、女性がその挑戦に直面する際には特別な配慮が必要です。特に生理周期が登山計画に影響を与えることがあります。 女性の多くは生理中に登山を行うことに対する不安や疑問を抱えていますが、そのような状況…

春の足音が近付くと同時に花粉が舞い込んでくる。

山登りが趣味の人にとって、春は特に魅力的なシーズンですが、同時に花粉症の季節でもあります。山々が新緑に包まれ、花々が咲き誇る美しい景色は、登山愛好家にとっては楽しみの一つですが、花粉症の症状があるとそれが妨げになることもあります。 花粉症は…

【睡眠第一主義】眠い時は寝るのが一番!!

眠気を我慢して活動する人は結構多いものです。 また、眠気を感じたら コーヒーや紅茶を飲んで眠気を抑えようとする人も多いものです。 しかし、どうしても起きてならなければならない時以外は無理して起きようとせず寝た方がいいです。 なぜかというと、 眠…

マインドフルネスでストレスを解消しよう!!

マインドフルネスを使ってストレスを解消するための方法はいくつかあります。 以下に、始める際に役立つ具体的な方法をいくつか挙げてみます: 呼吸法: 深呼吸法: 落ち着いた場所で深呼吸をし、吸うときはお腹を膨らませ、吐くときはお腹をしわくちゃにしま…

【病院へ行く前に!】自宅でもできる対処法

風邪やインフルエンザの流行期を迎えています。 せっかくのお休みを体調不良で台無しにしたくはないですよね。 小児科を受診して、薬をもらった子供たちもたくさんいるんじゃないかな? 受診する側としては、目に見える形として風邪薬や抗生剤を処方してもら…

どんな時でも、自分を信じてあげられるのは自分だけ。

冬の星空は空気が澄んでいるので、とてもよく見えます。 まるで、人生でのモヤモヤした悩み事がすべて晴れたようにスッキリと輝いている星たち。 悩み事が無いと、人って輝いて見えるのかな。 星のように。 毎日、気づかないうちに同じ言葉を繰り返していま…

登山とストレスマネジメントの関係について考えてみた。

山登りとストレスマネジメントの関係について考えてみると、とてもメリットがあっることに気が付いた。 今更だが・・・ 自然との接触とリラックス効果: 山登りは一般に、都市の喧騒や日常生活から離れ、自然環境と触れ合う機会を提供します。自然の美しさや…

【1月14日】 涙活2024!新潟で泣きたい人募集!!

どうも。 人前でなかなか泣くのは恥ずかしい、けーたです。 きっと誰しも人前で泣くのは苦手だと思う。 それ以前に、大人になってしまうと泣く経験も乏しくなるだろう。 あなたは、最近何で涙を流しましたか?? 僕は、最近泣いていないことに気付きました。…

【太陽のお話し】あなたは太陽が何色に見えますか??

寒くなると太陽の光が恋しくなる。 日の光を浴びるだけで心も体もすごく暖かくなれる。 僕は太陽が好きだ。 以前、こんな言葉を聞いたことがある。 良き人も悪しき人も平等にその光を照らすのが太陽である。 私も太陽のような人間になりたい。 この言葉を聞…

どんなことでも褒められると嬉しくなる不思議

人は褒められると嬉しくなる生き物らしい。 褒められると恥ずかしくなる人もいれば、褒められるとどんどんやる気が湧いてくる人もいる。 相手を褒めることは簡単に見えて意外と難しい。 あなたは最近誰かを褒めたことがあるだろうか。 僕はプライベートでは…

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