こんにちは！ 災害対策コーディネーターのkeitaです。 今回は、現代の私たちが直面しているある意味「もっとも身近な災害」……TikTok中毒、いわゆる「レコメンドの濁流」への対策ガイドを作成しました。 「ちょっと動画を1つ見るだけのつもりが、気づいたら深…

気が付いたら子供から老人までスマホ片手に人生を謳歌している。 スマホの画面を凝視してゲームかSNSをしている人もいる。 スウェーデンの精神科医が著した「スマホ脳」をあなたは読んだことがあるだろうか？ この本ではスマホが脳に与える悪影響について警…

なんだかイライラしやすい夜、なかなか眠れない子どもも大人も落ち着きがない… それ、自律神経の乱れが関係しているかもしれません。 忙しい毎日の中でも、実は家庭で簡単に整えられる時間はつくれます。今日は、無理なく続けられる方法をご紹介します。 自…

「どこかに自分を完璧に受け入れてくれる場所があるはずだ」と探し回っている間は、どこへ行っても「ここは違う」「何かが足りない」と、外側に正解を求めてしまいがちです。 しかし、「自分で作る」という視点に立った瞬間、主導権は自分に戻ってきます。こ…

こんにちは！ カウンセラーのkeitaです。 「今の仕事、自分に向いているのかな？」 「周りと比べて、なんだかモヤモヤする……」 30代、40代とキャリアを重ねる中で、ふと立ち止まってしまうことはありませんか？ そんな時にぜひ知っておいてほしいのが、**「…

幸せの国デンマークの秘密：ヒュッゲとは？ こんにちは、心理カウンセラーのkeitaです。 皆さんは**「ヒュッゲ（Hygge）」**という言葉を聞いたことがありますか？ これはデンマーク語で、「居心地がいい空間」や「楽しくて心地よい時間」を指す言葉です。 …

皆さん、こんにちは！デジタルデトックス・アドバイザーです 「毎日がなんとなく忙しい」「部屋も頭の中も散らかっている気がする」……そんな風に感じていませんか？ 現代は、放っておくとモノも情報も無限に増えていく時代です。だからこそ、今注目したいの…

「台湾茶って、普通のウーロン茶と何が違うの？」 「種類が多すぎて、どれを選べばいいかわからない……」 そんなイメージをお持ちの方も多いかもしれません。でも、一度その香りを嗅いでしまったら最後。そのフルーティーで芳醇な香りの虜になってしまうのが*…

「ここで言い返したら空気が悪くなるかも」 「自分が我慢すれば、丸く収まるから」 そうやって自分の本音に蓋をして、気づけば心の中に**「出口のない圧力鍋」**を抱えていませんか？ 真面目で優しい人ほど、ストレスを溜め込み、ある日突然、心がポッキリ折…

はじめに：冬の「至福の時間」に潜む罠 冬の寒い夜、冷え切った体で湯船に飛び込む瞬間。それはまさに至福のひとときですよね。しかし、その「気持ちいい」の裏側に、命を脅かす**「ヒートショック」**が潜んでいることを忘れてはいけません。 実は、日本で…

www.greenfamily0122.club 「ぐっすり眠りたいけれど、ラベンダーの甘い香りはちょっと苦手…」 そんな方にこそ試してほしいのが、まるで森林浴をしているかのような深いリラックスをもたらす「ウッド系（樹木系）」のエッセンシャルオイル（精油）です。 前…

「しっかり寝たつもりなのに、朝から体が重い……」 「布団に入っても、仕事のことが頭をよぎってリラックスできない」 そんな悩みを持つ方にぜひ試してほしいのが、**寝室の「森林化」**です。 といっても、観葉植物をジャングルのように置くわけではありませ…

こんな感じの疑問を質問すると、 何があったんだ？どうかしたのか？ と心配されてしまい、余計それ以上のことを口にできなくなってしまいます。 気心知れた友人ならともかく、同じ会社の年下社員からこんな言葉を言われると確かに返答に困る。 「何を生きが…