こんにちは 「今日はなんとなく疲れやすい。」「最近イライラしやすい。」「季節の変わり目になると体調を崩しやすい。」 そんな経験はありませんか？ 東洋医学では、人の心と体は自然の一部であり、季節の変化と深くつながっていると考えます。 その考え方…

こんにちは！ 最近、なんだか足が痛んだり、重だるく感じたりすることはありませんか？ 「年のせいかな…」「冷房で冷えたかな…」と見過ごしがちな足のトラブルですが、実は東洋医学（薬膳）の視点を取り入れることで、日々の食事からアプローチできるんです…

7月に入った途端、「あ、今年もこの季節が来たな」と思いました。 夜になっても部屋の空気がぬるいまま。 布団に入っても暑い。寝返りを何回も打つ。やっと眠れたと思ったら、また目が覚める。 そんな夜が少しずつ増えてきました。 実は私は、エアコンを一晩…

熱中症対策におすすめのハーブTOP5 暑い日が続くと、体温調節がうまくできず、熱中症のリスクが高まります。 ハーブは熱中症を治療するものではありませんが、水分補給や暑さによる疲労感、発汗後のコンディション維持をサポートする飲み物として役立ちます…

寝る前に温かいハーブティーを飲む。これ、ここ最近の私のささやかな「儀式」なんです。 最初はね、ただ眠りにつくためだけの手段だと思っていました。お湯を沸かして、ポットに茶葉を入れて、カップに注ぐ。その湯気を見ているだけで、昼間の騒がしい時間が…

コーヒーで無理に目を覚ますのをやめたら、朝が少し好きになった話 朝起きたら、まずコーヒー。 この習慣が何年も続いていました。 「コーヒーを飲まないと仕事にならない。」 本気でそう思っていたんです。 でも、ある日ふと思いました。 本当にコーヒーで…

仕事、家事、そして新しい学びへの挑戦。 毎日を駆け抜けている皆さん、本当にお疲れ様です。 ふとした瞬間に、「なんだか頭が重いな」「思考がぐるぐる回って止まらないな」と感じることはありませんか？ そんな時、私は決まってキッチンに立ち、ハーブティ…

メンタルケアにつながる腸のストレス改善策 こんにちは。 毎日、家族のために家事や仕事、本当に大忙しですよね。 「なんだか最近、やる気が出ない……」 「お腹の調子がスッキリしないことが増えたかも」 そんな風に感じていませんか？ 実は、メンタル心理カ…

仕事中の「脳みそフリーズ」にサヨナラ あー、もう無理。頭が完全に砂嵐状態……。 デスクの前でパソコンの画面を眺めたまま、1ミリも指が動かなくなる瞬間ってありませんか？私はしょっちゅうあります。特に午後3時すぎとか、あれこれタスクが重なった日の午…

パソコンの画面からようやく目を離して、キッチンに向かう瞬間。 私にとってハーブティーの時間（マインドフル・ティータイム）はここから始まっています。 でも実は、お湯が沸くのを待つよりも前に、私が一番ゾクゾクする「最高に贅沢な瞬間」があるんです…

「なんだか最近、寝付きが悪い……」 「朝起きたとき、体が重い気がする」 そんな悩みをお持ちの方に、睡眠環境改善コンサルタントの私がいま最もおすすめしたいのが、**「ひのきチップ」**を寝室に取り入れることです。 ヒノキに含まれる香り成分「フィトンチ…

皆さん、こんばんは。メディカルハーブセラピストのkeitaです。 今日も一日、お疲れ様でした。今この記事を読んでいる皆さんの姿勢、ひょっとして**「あごが前に出て、背中が丸まって」**いませんか？ 現代人の宿命ともいえる首凝り。 5kg以上もある頭を細い…

「台湾茶って、普通のウーロン茶と何が違うの？」 「種類が多すぎて、どれを選べばいいかわからない……」 そんなイメージをお持ちの方も多いかもしれません。でも、一度その香りを嗅いでしまったら最後。そのフルーティーで芳醇な香りの虜になってしまうのが*…

www.greenfamily0122.club 「ぐっすり眠りたいけれど、ラベンダーの甘い香りはちょっと苦手…」 そんな方にこそ試してほしいのが、まるで森林浴をしているかのような深いリラックスをもたらす「ウッド系（樹木系）」のエッセンシャルオイル（精油）です。 前…