是非、周りでサプリメントを利用されている方がいたら、シェアしていただけるとありがたいです。
最近、私の友人で、サプリメントとか
プロテインとかを愛用している友人が
相次いで具合を悪くしています。
そのため、今一度
サプリメントについて学んでみようと
本を数冊買って、ざっと読んでみました。
読んだのは「病気になるサプリ」
「サプリメントの正体」「そのサプリ危険です！」
「健康食品ウソホント」などの本です。
これらはタイトルの通り
サプリメントに懐疑的批判的な内容です。
そのため、偏った情報と言えば
偏った情報が多いのですが
「確かにそうだろう」という話も多々ありました。
具体的には、どんなことかというと、まず
「サプリメントはこだわって作られているものもあれば
適当に作られているものもある」ということです。
サプリメントは医薬品と違って厳格な基準がないため
増粘剤、安定剤、ゲル化剤、乳化剤、PH調整剤など
添加物の塊のようなものも多く
それらを大量に食べたら体にいいわけがないという話です。
特に安いサプリメントは、成分の9割以上が
添加物だったりすることもあるので注意が必要です。
続いて多かった話は、そもそもの話
サプリメントの成分が体に有効かどうか安全かどうか
データがほとんど無いという話です。
ビタミンミネラルならまだしも
ちょっと変わった名前のサプリメントは
体にどんな影響を与えるかよくわかっていないのです。
数少ないデータの中には
飲まないより飲んだほうが死亡率があがっている
というものもあるほどです。
というわけで、サプリメントは基本的に
100％植物由来の高品質のもので
効能効果がわかっているものだけを
最低限にしておく方がいいのではないかと思います。
より健康でエネルギッシュになるために
サプリメントを飲むのに、それが原因で
健康を害してしまったら本末転倒ですので
くれぐれも気を付けたほうがいいですね。
なお、日本で買うなら
ニューサイエンス社のものがいいのではないかと思います。
迷った場合には、ぜひ検索してみることをお勧めします。
