初夏の訪れと健康対策：テレワーク時代の新しい生活習慣 - グリーンふぁみりー「けーたの日記」

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皆さん、こんにちは。6月になり、初夏の訪れを感じる今日この頃、いかがお過ごしでしょうか。雪もすっかり姿を消し、そろそろタイヤ交換を考える季節になりました。私は最近、テレワークが続く中でいくつかの健康問題に直面しています。今日はそのことについて、そして私が実践している健康対策についてお話ししようと思います。

テレワークと健康問題

テレワークが普及し、自宅での仕事が日常となりました。しかし、それに伴い肩こりや頭痛、目の疲れといった問題が顕著に現れるようになりました。私は30歳を過ぎており、最初は年齢のせいかと思いましたが、よくよく考えると原因はパソコンやスマホの使い過ぎにあると気付きました。

電磁波の影響

よく知られていることですが、パソコンやスマホからは高レベルの電磁波が発生しています。電磁波が体に与える影響については様々な議論がありますが、肩こりや頭痛、目の疲れを引き起こす要因となり得ることは確かです。さらに、長期的には不妊やがんのリスクも指摘されています。

興味のある方は、簡易型の電磁波チェッカーを使用して、自宅の電磁波レベルを測定してみるのも良いでしょう。これにより、電磁波の存在を実感し、対策の必要性を認識することができます。

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健康対策

私が実践している対策の一つは、パソコンやスマホの使用時間を制限することです。ネットサーフィンやSNSのチェックは楽しいものですが、ダラダラと画面を見続けることは健康に悪影響を及ぼします。そのため、使用時間をあらかじめ決めておくことが重要です。

さらに、ノートPCの使い方にも工夫が必要です。テーブルの上に直接置くと、どうしても首を下げて画面を見ることになります。これが肩こりの原因となるため、ノートPCの位置を目線の高さに調整することが大切です。段ボールなどを使って高さを調整するのも一つの方法です。

アウトドアのすすめ

テレワークで家にこもりがちになると、運動不足やストレスがたまりやすくなります。そのため、積極的に外で遊ぶことも重要です。私も気分転換に山登りやキャンプをしていますが、自然の中で過ごす時間は究極の癒しです。新鮮な空気を吸い、自然の音に耳を傾けることで、心身ともにリフレッシュすることができます。

温泉でリフレッシュ

アウトドアを楽しんだ後は、温泉でリラックスするのがおすすめです。温泉には疲労回復やリラックス効果があり、体に溜まった電磁波も洗い流すことができると言われています。温泉に浸かりながら、日々のストレスを解消しましょう。

まとめ

6月に入り、初夏の暖かさが感じられる季節になりました。テレワークが続く中で健康問題に直面することも多いかと思いますが、日々の生活習慣を見直し、適切な対策を取ることで、より健康的な生活を送ることができます。パソコンやスマホの使用時間を制限し、ノートPCの使い方を工夫することで、肩こりや目の疲れを軽減することができます。また、自然の中で過ごす時間を大切にし、温泉でリフレッシュすることも効果的です。

皆さんも、自分なりの健康対策を見つけて、快適なテレワークライフを送りましょう。