🏃‍♀️ 不登校・ひきこもりの陰に潜む「よい子の息切れ」：親の過度な期待が子どもに与える影響

「うちの子は、小さい頃から手がかからず、いつも**『よい子』**でした。それが、なぜ急に学校に行けなくなったのか分かりません……」

スクールカウンセラーとして、こうしたご相談をいただくことは少なくありません。一見、真面目で成績も良く、親の言うことをよく聞く「よい子」が、ある日突然、学校に行けなくなったり、家に引きこもったりしてしまう。この現象の背景には、「よい子の息切れ」という心理状態が潜んでいます。

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「よい子」はなぜ、ある日突然動けなくなるのか？

ここでいう「よい子」とは、親や先生の期待に応えようと、自分の本心や感情を抑え込んで頑張り続けてきた子どもを指します。

1. 期待に応えるための「自己犠牲」

「よい子」は、親に褒められたい、愛されたいという無意識の欲求から、「こうすれば親が喜ぶだろう」という行動を優先します。自分がやりたいこと、感じているつらさを犠牲にして、親の理想とする自分を演じ続けます。

2. 安心できる居場所の喪失

親の期待が強い家庭では、子どもは**「結果を出さなければ、自分は愛されないのではないか」**という不安を常に抱えます。家庭が「安心できる場所」ではなく、「常に評価され、試される場所」になってしまうのです。

3. 心と体のエネルギー枯渇

この緊張状態が長く続くと、心と体は深刻なエネルギー不足（バーンアウト）に陥ります。そして、ある日、糸が切れたように体が動かなくなります。これが「息切れ」の状態です。このとき、子どもは無意識のうちに「もう頑張れない」というメッセージを不登校という形で発しています。

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💔 親の「過度な期待」が子どもに与える深刻な影響

親の期待の言葉は、愛情や励ましとして発せられていても、子どもにとっては**「逃げ場のないプレッシャー」**となります。これが度を超すと、「教育虐待」の領域に近づき、子どもの心に深い傷を残します。

1. 自己肯定感の低下

親の期待に応えられなかった時、「自分はダメな人間だ」「価値がない」と感じてしまいます。親からの評価と自己の存在価値が結びついてしまい、自己肯定感が育ちません。

2. 自律性の喪失

自分の進路ややることを親に決められ続けた子どもは、自分で考え、決断する機会を奪われます。その結果、不登校が解決した後も、「自分は何をしたいのか分からない」「どう動けばいいのか分からない」という自律性の低い状態になってしまうことがあります。

3. 身体症状としてのサイン

心がつらすぎると、体でサインを出します。頭痛、腹痛、吐き気、だるさなど、病院に行っても異常がないと言われる**「心因性の身体症状」**が出やすくなります。

「ひきこもり」の30年を振り返る (岩波ブックレット 1081)

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🗣️ 親ができること：期待を手放し、「存在」を認める

では、どうすれば「よい子の息切れ」を防ぎ、子どもを回復させることができるでしょうか。

1. 結果ではなく「過程」と「存在」を認める

• **「テストの点数が良かったから」ではなく、「あなたがいてくれるだけで嬉しいよ」**と伝えましょう。

• 成果に関係なく、子どもの存在そのものに価値があることを、日常の態度で示し続けてください。

2. 「親の理想」と「子どもの現実」を分ける

• 親御さんが叶えたかった夢や、理想の人生を、無意識のうちに子どもに押し付けていないか、立ち止まって考えてみてください。

• 子どもに**「自分はあなたとは違う人間だ」**という認識を持つことが、自律への第一歩です。

3. 「休む」ことを許可する

• 不登校は、立ち止まって心と体を休ませるための、子どもからの必死のサインです。

• 「休んでいいよ」「今は何も考えなくていいよ」というメッセージを伝え、安心して休める**安全基地（家）**を提供しましょう。

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🌈 まとめ：子どもに主導権を取り戻してもらう

「よい子の息切れ」から回復するためには、子ども自身が自分の人生の主導権を取り戻すことが不可欠です。

親御さんは、**「頑張れ」ではなく、「見守る」**という姿勢に切り替え、子どもが自分の「好き」や「やりたいこと」を自ら見つけられるまで、静かに寄り添うことが最大の支援となります。

もし今、お子さんの「息切れ」を感じているのであれば、まずは「結果」への期待を手放し、お子さんのありのままの姿を抱きしめてあげてください。

NPOカタリバがみんなと作った　不登校ー親子のための教科書 [ 今村久美 ]