【要注意】コルセットの「つけっぱなし」が腰痛を悪化させる？正しい使い方と卒業への道

腰が痛いとき、巻くだけでホッと安心させてくれる**「コルセット」や「腰サポーター」**。立ち仕事や重い荷物を持つとき、手放せないという方も多いのではないでしょうか。

しかし、良かれと思って**「24時間、毎日ずっと」**付け続けていませんか？

実は、その使い方がかえって腰痛を長引かせたり、悪化させたりする原因になっているかもしれません。今回は、コルセットの「意外な落とし穴」と、正しい付き合い方について解説します。

コルセットの主な役割は、お腹周りに圧をかける（腹圧を高める）ことで、「天然の筋肉」の代わりに腰椎（背骨）を支えることです。

ここまでは良いのですが、問題はこの**「代わりに支えてくれる」**という点にあります。

私たちの体には、本来「腹筋」や「背筋」といった天然のコルセットが備わっています。

しかし、外側のコルセットに長時間頼りすぎると、脳と体はこう判断してしまいます。 「あ、外から支えてもらってるから、自分（筋肉）は頑張らなくていいんだ！」

これがいわゆる筋力の低下です。コルセットを付けっぱなしにすることで、本来腰を支えるべき体幹の筋肉が衰え、いざコルセットを外した時に、以前よりも腰を支えられなくなってしまう……という悪循環に陥ってしまうのです。

腰痛を根本的に治すためには、コルセットを「魔法の杖」ではなく**「一時的な補助具」**として考えることが大切です。

コルセットは、痛みが強い時期を乗り切るための強力な味方です。しかし、最終的には自分の筋肉で腰を支えられるようになるのが理想です。

このステップを意識するだけで、腰痛の回復スピードは大きく変わります。

最後にもう一度、大切なポイントを。

「コルセットやサポーターを長時間頼りすぎると、かえって体幹の筋力が低下し、腰痛が悪化することもあります。症状が強い時や、特に負担のかかる作業時など、必要な時だけ着用するようにしましょう。」

「最近、コルセットがないと不安で……」という方は、まずは家の中の数時間だけ外してみることから始めてみませんか？

あなたの腰が、あなた自身の力で健やかに支えられるよう応援しています！

グリーンふぁみりー「けーたの日記」