眠気を我慢して活動する人は
結構多いものです。
また、眠気を感じたら
コーヒーや紅茶を飲んで
眠気を抑えようとする人も多いものです。
しかし、どうしても
起きてならなければならない時以外は
無理して起きようとせず寝た方がいいです。
なぜかというと、
眠いということは
体が疲れて休みを必要としている
シグナルだからです。
そして、この時に寝ないと
疲れが回復しない状態が続き
それが病気の原因になっていくからです。
というわけで、基本的には
眠い時には寝るようにすることをお勧めします。
「眠りをコントロールする」24の方法 うまくいく人の睡眠の法則
今は、会社や学校でも
昼寝が認められているところが
増えているくらいですので
どんどん寝た方がいいですね。
余談ですが、メラトニンが分泌されると寝つきが良くなるそうです。
また、抗酸化作用によって細胞の新陳代謝を促したり、疲れを取ってくれるために、病気の予防や老化防止にさまざまな効果があります。
