グリーンふぁみりー「けーたの日記」

グリーンふぁみりー「けーたの日記」

はじめまして。グリーンふぁみりーのけーたです。グリーンふぁみりーとは「ひとりひとりが家族のようにつながろう」をコンセプトに結成された大人の為のあそびグループです。

安いサプリには気を付けろ!

 

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是非、周りでサプリメントを利用されている方がいたら、シェアしていただけるとありがたいです。

 

最近、私の友人で、サプリメントとか
プロテインとかを愛用している友人が
相次いで具合を悪くしています。

 

 

そのため、今一度
サプリメントについて学んでみようと
本を数冊買って、ざっと読んでみました。

 

 

読んだのは「病気になるサプリ」
「サプリメントの正体」「そのサプリ危険です!」
「健康食品ウソホント」などの本です。

 

 

 


これらはタイトルの通り
サプリメントに懐疑的批判的な内容です。

 

そのため、偏った情報と言えば
偏った情報が多いのですが
「確かにそうだろう」という話も多々ありました。

 


具体的には、どんなことかというと、まず
「サプリメントはこだわって作られているものもあれば
適当に作られているものもある」ということです。

 

 

サプリメントは医薬品と違って厳格な基準がないため
増粘剤、安定剤、ゲル化剤、乳化剤、PH調整剤など
添加物の塊のようなものも多く
それらを大量に食べたら体にいいわけがないという話です。

 

特に安いサプリメントは、成分の9割以上が
添加物だったりすることもあるので注意が必要です。


続いて多かった話は、そもそもの話
サプリメントの成分が体に有効かどうか安全かどうか
データがほとんど無いという話です。

 

ビタミンミネラルならまだしも
ちょっと変わった名前のサプリメントは
体にどんな影響を与えるかよくわかっていないのです。

 

数少ないデータの中には
飲まないより飲んだほうが死亡率があがっている
というものもあるほどです。


というわけで、サプリメントは基本的に
100%植物由来の高品質のもので
効能効果がわかっているものだけを
最低限にしておく方がいいのではないかと思います。

 

より健康でエネルギッシュになるために
サプリメントを飲むのに、それが原因で
健康を害してしまったら本末転倒ですので
くれぐれも気を付けたほうがいいですね。

 


なお、日本で買うなら
ニューサイエンス社のものがいいのではないかと思います。

 

迷った場合には、ぜひ検索してみることをお勧めします。

 

 

秋キャンプのススメ

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自分は、


自然の中、満点の星空の下、


火を囲んで、


あったかいコーヒーを飲みながら、


自分たちの人生について、


「あれがしたい」


「これがしたい」


「こんなこともしてみたいなー」


「じゃぁ何から始める?」


みたいな、


そんな風に語り合うことが好き。

 

 

 

 

 

 


すげーワクワクするし、


心が踊るのがわかる。


あの高揚感って絶対に大事。


そんなときは決まって、


思いもよらない良いアイディアが出たり、


自分が本当にやりたいことが見つかったりする。

 

 

さぁ、一緒にキャンプやろうぜ。

眠い時は寝るのが一番

 

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眠気を我慢して活動する人は
結構多いものです。

 

 

また、眠気を感じたら
コーヒーや紅茶を飲んで
眠気を抑えようとする人も多いものです。

 


しかし、どうしても
起きてならなければならない時以外は
無理して起きようとせず寝た方がいいです。

 

 

 

なぜかというと、

眠いということは
体が疲れて休みを必要としている
シグナルだからです。

 

 

SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術

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そして、この時に寝ないと
疲れが回復しない状態が続き
それが病気の原因になっていくからです。

 

 


というわけで、基本的には
眠い時には寝るようにすることをお勧めします。

 

 

 

今は、会社や学校でも
昼寝が認められているところが
増えているくらいですので
どんどん寝た方がいいですね。

 

さぁ寝ましょう。

 この枕オススメです↓↓↓

 

 

 

コンディショナーとトリートメント

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シャンプーのあと、

髪の潤いをキープしたり、

まとまりをアップさせたりするのに絶対かかせないヘアアイテム。

 

 

「どっとを使えばいいの?」

 

なんて悩んだことはありませんか?

 

この二つは似ているようで全く違う役割を果たします。

 

コンディショナーとは・・・

 

 私が使っているオススメ品です↓↓↓

熊野油脂 馬油コンディショナー 600ml

熊野油脂 馬油コンディショナー 600ml

 

 

 

 髪の表面を油分でカバーして、

シャンプー後のきしみや水分の蒸発を抑えて、

髪表面のコンディションを整える物です。

 

トリートメントとは・・・

最近、話題の商品です↓↓↓ 

ルベル イオ ディープマスク (ヘアトリートメント) 170g

ルベル イオ ディープマスク (ヘアトリートメント) 170g

 

 

 ケア成分が髪の内部まで浸透して

さらに髪の表面も整えます。

コンディショナーと同じ動きにプラスして、

髪の内側から整えていく働きがあります。

 

だから、ダメージが気になる場合には、

トリートメントで髪の内側から補修するケアが必須です。

 

順番

 

 

ちなみに、

コンディショナーを使ってからトリートメントを浸透すると、せっかくの美髪成分が髪に浸透しにくくなるのでNG。

 

順番としては、

 

  1. シャンプー
  2. トリートメント
  3. コンディショナー

 

 

 

 

【新潟】 9月のオススメ情報

 

 9月に入り、セミの鳴き声も聞こえなくなりましたね。

 

あっという間に夏も終わり、季節はすでに秋。

 

さぁ、今日も四季を味わいながら生きていきましょう。

 

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9月9日(土)・10(日)

片貝まつり花火大会

 

 約400年の伝統を誇り、世界最大とされる四尺玉の打ち上げが見所です。

浅原神社への奉納煙火として、市民が様々な思いを込めている為、時折、涙が出そうになります。

 

 

katakaimachi-enkakyokai.info

 

 

 

 

9月15日(金)~17(日)

与板十五夜まつり

 

 奉納の際に坂を登る「登り屋台」というメインイベントがあります。

迫力はとてもダイナミックで、実物を目の前にすると、圧倒されて身震いするほどの衝撃を受けます。

 

 

www.city.nagaoka.niigata.jp

 

9月16日(土)~10月29日(日)

 

国営越後丘陵公園コスモスまつり

 

 コスモス定番の赤、白、ピンクはもちろん、淡くやさしい黄色のコスモスの品種まで豊富なカラーが色鮮やかに公園を演出。

美しいコスモスは観ていて、とても癒されます。

 

コスモス - 秋の花の丘一面に咲き乱れます|国営越後丘陵公園

 

9月17日(日)

 

とちお謙信公祭

 

 謙信公ゆかりの地で開される祭典も、今年で50周年。

武者行列や鉄砲隊、献舞の演出は魅力的です。

 

 

www.tochisyo-kenshinnosato.jp

 

 

栃尾あぶらあげ 3パック おかず 特産品

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アイデアは本屋で生まれる

 

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どこに行こうか?とか

 

 


何をしようか?と考える時

 

 

ネットで済ます人が多いのですが
出来れば本屋に行く方がお勧めです。

 

 

本屋に行って、全てのコーナーを
ぐるっと一周見てくるのです。

 

 

 

99%の人がしていないたった1%の仕事のコツ

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なぜかと言うとネットというのは
基本的に検索メディアであり
自分の考えていることと、

 

その関連情報ばかり
目にすることになるからです。

 

 

一方、本屋の場合、

 

自分の頭の中にないことも
目にすることが出来るわけで
それにより、

 

新たなアイデアや選択肢が
出てくるというわけです。

 


というわけで
普段あまり本屋に行かない場合は
ぜひ本屋に行ってみることをお勧めします。

 

 

また、本屋に行っても
決まったコーナーばかり
見ていた場合には、他のコーナーも
見てみることをお勧めします。

 

 

きっと、行動の選択肢が増えて
よりよい人生にしていけるはずですよ。

 

 

アイデアのつくり方

アイデアのつくり方

 

 

 

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