「夜中に何度も目が覚めてしまい、朝起きても全然疲れが取れていない……」 「一度起きてしまうと、仕事のプレッシャーや不安が頭を巡って、そこから眠れなくなってしまう……」 そんな慢性的な「中途覚醒」や睡眠の質の低下に、悩まされていませんか？ 心理カウ…

ランキング参加中アウトドア 「新潟県のキャンプ場でどこが一番おすすめですか？？」 って、この時期になるとよく聞かれるけれど、結論からいうと、 「どこもおすすめ！」 なんですよね。 答えになってないじゃんて言われるかもしれないけれど、 例えば、キ…

「キャンプに行って、大自然の中でコーヒーを飲んだり、ただぼーっと焚き火の炎を眺めたりしたい……」 「でも、週末は忙しくて遠出する気力がないし、準備や片付けを考えるとなかなか腰が上がらない……」 そんなふうに、日々のお仕事や家事に追われて「自然に…

人は褒められると嬉しくなる生き物だと言われています。 面と向かって褒められると恥ずかしくなってしまう人もいれば、それをきっかけにどんどんやる気が湧いてくる人もいるでしょう。ですが、いざ「相手を褒めよう」とするとなると、これが案外難しかったり…

朝の目覚ましにハーブティーがおすすめな理由と、すっきり起きるための選び方を解説するイメージ画像 「毎朝、スッキリ起きられなくて布団の中で何分も格闘してしまう……」 「朝から頭がボーッとして、コーヒーを飲んでもなんだかエンジンがかからない……」 そ…

山登りとストレスマネジメントの関係について改めて考えてみると、私たちの心と体に驚くほど大きなメリットがあることに気がつきました。 今更ではありますが……。 日々の忙しさやプレッシャーの中で、私たちの自律神経は常に緊張状態（交感神経優位）にさら…