実は、今現在フィリピンのセブ島にいるので全く日本でのアウトドア的活動をしていないのです。 セブ島と聞くと、一般的なイメージでは「リゾート地」と捉えられるのでしょうが、僕は超マジメに勉強をしにきました。 週末にはスクールトリップという活動もあ…

私たちの生活環境は、私たちの心と体に大きな影響を与えます。日々の暮らしを豊かに、快適に過ごすためには、整理整頓が欠かせません。その一環として、使わないモノや服を保管せずに手放すことが非常に重要です。以下に、その理由を詳しくご紹介します。 1.…

序章 みなさん、こんにちは！今日は、多くの方が経験したことがある「小麦を食べると眠くなる」という現象についてお話ししたいと思います。パンやパスタなどの小麦製品を食べた後に、急に眠気が襲ってくる経験はありませんか？その理由を科学的に解説し、日…

傾聴とは・・・ 傾聴（けいちょう）とは、相手の話に真剣に耳を傾け、その人の気持ちや思いを理解しようとするコミュニケーションスキルのことです。傾聴は、単に相手の発言を聞くだけでなく、その内容や背景に対して深い理解を示すことを含みます。傾聴者は…

山登りは、体力を鍛えるだけでなく、心の健康にも良い影響を与えることが知られています。その中でも、アルバートメラビアンの法則が山登りにどのような影響を与えるのか、ご存知でしょうか？ 基本がわかる 心理学の教科書: 高校生からめざそう心理学検定2級…

マインドフルネスを使ってストレスを解消するための方法はいくつかあります。 以下に、始める際に役立つ具体的な方法をいくつか挙げてみます： 呼吸法: 深呼吸法: 落ち着いた場所で深呼吸をし、吸うときはお腹を膨らませ、吐くときはお腹をしわくちゃにしま…

山登りとストレスマネジメントの関係について考えてみると、とてもメリットがあっることに気が付いた。 今更だが・・・ 自然との接触とリラックス効果： 山登りは一般に、都市の喧騒や日常生活から離れ、自然環境と触れ合う機会を提供します。自然の美しさや…

人は褒められると嬉しくなる生き物らしい。 褒められると恥ずかしくなる人もいれば、褒められるとどんどんやる気が湧いてくる人もいる。 相手を褒めることは簡単に見えて意外と難しい。 あなたは最近誰かを褒めたことがあるだろうか。 僕はプライベートでは…